Actitud de Gratitud

ACTITUD DE GRATITUD

No siempre nos vemos como nos ven los demás. Una vez participé en un curso de capacitación en liderazgo que requería que hiciéramos una Revisión 360. Primero completamos una autoevaluación sobre el carácter, la forma en que trabajamos con las personas, etc. Luego enviamos la misma evaluación a cinco de nuestros amigos o compañeros de trabajo para dar su opinión sobre las mismas preguntas. ¡Qué revelación fue esa! Podemos vernos a nosotros mismos como un jugador de equipo, mientras que alguien más nos ve como inaccesibles. ¡Podemos pensar que somos alegres y felices, pero un compañero de trabajo nos encuentra retraídos y serios! Un amigo puede preguntar: "¿Estás molesto por algo?" Su respuesta sería: “¡No, esa es solo mi cara normal!”

Lo que creo que veo no siempre es lo que hay dentro de una persona; sin embargo, ¡algo que siempre brillará es un corazón de gratitud! ¿Tiene un amigo que aparentemente siempre puede ver el lado positivo de cada situación? Ese es el que anima, el que exhorta, el que siempre nos recuerda que aunque la situación parece sombría, ¡podría ser mucho peor! Con toda honestidad, ¡a veces nos gustaría poner nuestros paraguas para protegernos de esas lluvias de positividad!

Recientemente, me di cuenta de que una de las cosas principales que Dios quiere desarrollar en cada una de nosotras es una "Actitud de Gratitud". De hecho, esto es tan significativo que la Escritura nos dice en I Tesalonicenses 5:18: “Dad gracias en todo, porque esta es la voluntad de Dios para con vosotros”. Me encanta la traducción de Phillips que dice: “Sé agradecido, sean cuales sean las circunstancias. Si sigues este consejo, estarás cumpliendo la voluntad de Dios expresada para ti en Jesucristo”. ¡Esta es la voluntad de Dios para mí! Si no estoy dando gracias, ¿me estoy rebelando contra Su voluntad para mí? ¡Ahora, hay un pensamiento desconcertante!

Cuando miramos el mundo que nos rodea, o incluso nuestras circunstancias personales, ¡puede parecer que Dios nos está pidiendo que hagamos algo imposible! ¿Cómo puedo estar agradecida de vivir como viuda? ¿O cuando me preocupo por las finanzas, la familia, la seguridad o cualquiera de los cientos de cosas que a diario ocupan nuestras mentes? ¡A veces no encuentro dentro de mí ni siquiera el DESEO de dar gracias en estas cosas! ¡¿Qué hay que hacer?!

La respuesta a esa pregunta radica en el hecho de que solo podemos experimentar gozo y un espíritu agradecido cuando nuestro enfoque está en las cosas eternas que nunca cambian ni pasan. Cuando mantenemos nuestros ojos en el Padre, y cuando plantamos nuestros pies firmemente sobre el fundamento que permanece sólido, entonces podemos ver todo lo demás como temporal. Cuando vemos nuestros desafíos y frustraciones como temporales, nuestros pensamientos comienzan a cambiar. Nos damos cuenta de que estamos agradecidos por aquellas cosas que son la base de nuestra existencia, aquellas cosas que son eternas.

¿Alguna vez ha notado cómo la ciencia se pone al día continuamente para validar lo que la Biblia ha dicho durante siglos? ¡Estudios recientes han indicado que expresar gratitud es una de las cosas más sanadoras emocionalmente que podemos hacer! Hmmm… ¡quizás es por eso que Dios tiene tanto que decir acerca de dar gracias! Expresar gratitud y dar gracias trae consigo muchos beneficios. Por ejemplo, la gratitud tiende a apoyar cómo nos vemos a nosotros mismos. Las personas que expresan gratitud regularmente tienden a ser menos duras consigo mismas cuando enfrentan desafíos. La gratitud puede contrarrestar los síntomas de la depresión al mejorar la tranquilidad. Las relaciones se fortalecen, el estrés se reduce y las emociones positivas aumentan.

Simplemente expresar gratitud puede tener efectos duraderos en el cerebro al entrenarlo para ver la vida de manera diferente. Esto, a su vez, puede contribuir a una mejor salud mental con el tiempo. En definitiva, el hábito de expresar gratitud nos libera de emociones tóxicas y nos conduce a un estado de ánimo mucho mejor.

¡uauhhh! ¡Puede cambiar su cerebro simplemente expresando gratitud! Un libro interesante llamado "The Gratitude Project" (que es una compilación de trabajos de numerosos autores) revela cómo lo que ellos llaman la "ciencia del agradecimiento" puede reconfigurar nuestros cerebros para la resiliencia y el optimismo. ¿Quién no quiere eso?

A menudo lleva años superar el dolor que rodea la pérdida de un cónyuge. Inicialmente, es muy difícil encontrar algo que pueda ser bueno acerca de toda la situación. Incluso podemos sentirnos culpables cuando esas pequeñas chispas de alegría renovada comienzan a aparecer en nuestras vidas. Nos preguntamos cómo podemos dar gracias o expresar gratitud por ALGO en medio de esta situación.

Una y otra vez, encuentro la sugerencia hecha por múltiples autores en múltiples recursos: comience a llevar un diario de gratitud. Tómese el tiempo todos los días para escribir una o tres o cinco cosas por las que está agradecido ese día. El número no es importante. Lo importante es que está cambiando la dirección de sus pensamientos. ¡Está comenzando a reconfigurar su cerebro para avanzar hacia un lugar mejor mental, emocional, espiritual y, en última instancia, físicamente! ¡Esto puede ser extremadamente difícil, especialmente al principio cuando realmente no queremos ver nada positivo en ser una viuda! Pero la perseverancia dará resultados. Comenzará a ver cambios en la forma en que ve las cosas.

Eclesiastés 3:1-8 nos dice claramente que hay un tiempo para cada cosa debajo del sol. Incluso dice que hay un tiempo para llorar… ¡Y un tiempo para regocijarse! Le animo a que se tome el tiempo que necesite para llorar, pero dése cuenta de que una vez más habrá un tiempo para regocijarse. Tómese el tiempo hoy para comenzar su Diario de Gratitud que lo llevará en la dirección de una nueva temporada... un nuevo diseño tan hermoso como el anterior, pero completamente nuevo y diferente.

Como siempre, sus comentarios son bienvenidos. Pueden escribirme a sheryl@freshhope.us.