Encontrar una Comunidad

Cada uno de los diez Principios de Reenfoque habla de un área específica de ser viuda. Aunque parezca que se superponen, cada uno es único y conlleva su propio conjunto de preguntas. En las próximas semanas, analizaremos cada uno por separado. El primero trata de la importancia de encontrar nueva comunidad después de la muerte de tu cónyuge, especialmente entre otras viudas.

Estadísticas recientes de la Oficina del Censo indican que casi 700.000 mujeres pierden a sus maridos cada año y quedarán viudas durante un promedio de 14 años. Hay aproximadamente 17 millones de viudas en los Estados Unidos y 70 millones a nivel mundial. Una encuesta mostró que ¾ de la población mayor de 70 años son mujeres, y que el 90% de todas las mujeres casadas enviudarán en algún momento de sus vidas. La triste realidad es que la mayoría de las mujeres sobrevivirán a sus maridos.

Una de las cosas difíciles de enviudar es la profunda pérdida de familiares y amigos que antes formaban parte de nuestras vidas. Algunos estudios indican que esto podría llegar al 75% de la estructura de apoyo total de una viuda: 3 de cada 4. ¡Esta estadística es realmente impactante! Si bien hay muchas razones para esto, el hecho es que cada viuda se pregunta a dónde fueron todos sus amigos.

Si bien perder a su cónyuge cambia cada cosa de su vida, la realidad es que el resto del mundo no se detiene en seco. La vida continúa para otras personas, y no podemos tomar esto como algo personal. Algunos amigos se sentirán incómodos a tu lado porque les recuerdas su propia mortalidad, que no están dispuestos a considerar. Es posible que otros amigos no desaparezcan de inmediato, sino que se desvanezcan después de algunas semanas. No saben cómo ayudarte ni qué decirte. Algunos amigos estaban allí porque eran socios comerciales de su esposo. Algunos eran, en realidad, solo sus amigos, y tú eras un conocido. Están las parejas que no saben qué hacer contigo porque ahora estás soltera. Algunas parejas eran amigos simplemente porque eras parte de otra pareja. Si se trata de relaciones cercanas, comuníquese con ellos.

En medio de la confusión emocional, encontramos un extraño conflicto dentro de nosotros. Tenemos necesidad de comunidad, y al mismo tiempo parecemos gritar: “¡Déjenme en paz!”. Nuestros amigos que se acercan y tratan de mantenerse conectados a menudo reciben un gran "¡NO!" de nosotras. Ni siquiera entendemos esto nosotras mismas, y mucho menos sabemos Principio #1: He experimentado el profundo dolor de perder a mi cónyuge. Debido a que solo otra viuda puede identificarse verdaderamente, elijo buscar ayuda y apoyo de otras viudas en un ambiente seguro donde puedo compartir mi dolor, mis luchas y mis victorias. “Y consideremos cómo estimularnos unos a otros al amor y a las buenas obras, no dejando de congregarnos, como algunos tienen por costumbre, sino exhortándonos unos a otros, y mucho más al ver que el día se acerca”. – Hebreos 10:24-25 cómo explicárselo a otra persona. ¡Muchos de nuestros amigos simplemente dejan de preguntar porque nos encuentran frustrantes! En lo personal, tuve que decirles a varios de mis amigos que siguieran preguntando porque algún día diría ¡SÍ!

Teniendo en cuenta todo esto, nos vemos obligadas a encontrar y construir nuevas relaciones y estructuras de apoyo, sin importar cuán poco dispuestas podamos estar. Escuchar la historia y el viaje de otra viuda puede ser alentador y útil. Solo otra viuda puede entender completamente. Necesitamos a quienes puedan reconocer nuestra pérdida y no tener miedo de hablar de ello. Atesorarás a aquellos que puedan sentarse contigo y hablar sobre tu cónyuge, aunque no lo hayan conocido. Pueden relacionarse porque su necesidad es la misma.

La comunidad es de vital importancia para nuestra curación y nuestra capacidad para manejar el duelo. Es parte de la imagen de un Dios altamente relacional en nosotros. Él nos creó para las relaciones, y cuando faltan, nos resulta imposible funcionar normalmente. Debido a que es muy importante para nosotros tener personas a nuestro alrededor que entiendan, identificar nuestra "tribu" debe encabezar nuestra lista de prioridades.

Aunque al principio nos resistamos incluso a que nos llamen viudas, debemos acercarnos a otras viudas que realmente entiendan la pérdida. Es útil hablar con aquellos que pueden identificarse. Así como puede beneficiarse de otras viudas, tenga la intención de comunicarse con nuevas viudas que puedan beneficiarse de su experiencia. A estas alturas, probablemente se esté preguntando: "¿Dónde encuentro esta nueva comunidad?"

Teniendo en cuenta que esto la desafiará en un momento en el que más desea aislarse, aquí hay una lista de sugerencias. Estas sugerencias se obtuvieron de viudas que las encontraron útiles. Para usted, algunas de ellas pueden ser más útiles que otras, ¡pero esfuércese por intentarlo! Después de todo, ¡nunca sabes dónde puedes encontrarte con esa nueva mejor amiga!

• Idealmente, su primera comunidad de apoyo debería ser su iglesia. Este no es el caso para todas, pero los amigos y los grupos pequeños dentro de la iglesia pueden ser un gran apoyo para una nueva viuda.
• Haga un viaje semanal a la biblioteca para lecturas ligeras como misterios, biografías y libros inspiradores sobre la viudez. ¡No solo pidas libros en tu Kindle!
• Inscríbase en una clase de ejercicios adecuada a tus capacidades físicas y no a las de una bailarina de ballet de 16 años.
• Comience a investigar y recopilar información sobre clases, trabajos de voluntariado, pasatiempos y capacitación. ¡Muchas organizaciones sin fines de lucro están pidiendo voluntarios y les encantaría saber de usted!
• Únase a un grupo de apoyo semanal para viudas. Grief Share es un buen lugar para comenzar, ya que generalmente se realiza a través de iglesias. Busque en línea grupos locales de apoyo para el duelo o consulte la funeraria. La mayoría de ellos harán un seguimiento del duelo y puede ser un buen lugar para hacer nuevos amigos.
• Salga y mézclese con la gente y hágalo con un propósito.
• Haga una cita para almorzar o cenar con una amiga por lo menos una vez a la semana. Si no la llaman, llámelos primero. El aislamiento conducirá a la depresión, así que socializa un poco.
• Pegue este letrero en el espejo de su baño donde no pueda dejar de verlo todas las noches:

NO SE VAYA A DORMIR SIN UN PLAN PARA EL DÍA SIGUIENTE.

Si ha tenido problemas en esta área de la comunidad, es probable que haya encontrado algunas formas de construir nuevas relaciones. No dude en compartirlos en los comentarios a continuación para que otros puedan beneficiarse de su experiencia. ¡Nos encantaría saber qué ha funcionado con éxito para usted!

Como siempre, puede enviarme un correo electrónico con sus pensamientos o preguntas a sheryl@freshhope.us